Aliments de la bonne humeur : les aliments qui rendent heureux
Vous vous sentez triste ? Vous vous sentez déprimé ? Vous n’avez plus envie de rien faire ? Vos amis vous conseillent d’aller au cinéma pour regarder un film. Vos collègues de travail vous conseillent de s’inscrire dans une salle de sport. Mais peu de gens vous parlent des aliments qui vous rendent heureux. Une alimentation riche en graisse et pauvre en vitamine peut affecter votre humeur. Et oui, les aliments ont des propriétés spécifiques qui stimulent certaines glandes et hormones pour augmenter votre bonheur !
Qu’est-ce qu’on mange pour augmenter le bonheur ?
Le chocolat noir source de sérotonine et de dopamine :
Le chocolat noir est un antioxydant qui prévient le vieillissement prématuré. Le cacao présent dans le chocolat est une source de sérotonine, de dopamine. Ces neurotransmetteurs présents dans notre système nerveux créent l’état de bonheur et de bien-être et vous rendent heureux.
Les oléagineux
Les noix super aliment pour les neurones et l’amélioration de votre humeur :
Les noix sont aussi des antioxydants. Il existe plusieurs propriétés présentes dans les noix qui vous permettent d’améliorer votre humeur et de prévenir la dépression. En effet, le magnésium est responsable de l’amélioration de votre humeur, de votre croissance cellulaire et du renforcement de votre corps. Les antioxydants présents dans les noix stimulent le renouvellement des neurones et améliorent aussi les connexions neuronales. Ce qui favorise un meilleur développement du cerveau.
Les noix permettent non seulement l’amélioration de l’humeur. Mais elles permettent aussi d’avoir une peau plus douce et des cheveux forts, d’améliorer la santé des cheveux et d’éliminer les pellicules. Les noix permettent également de ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer.
Les amandes peuvent influencer votre humeur
La consommation quotidienne d’amandes, en particulier le matin est vraiment important pour améliorer votre humeur tout au long de la journée. Les amandes sont des aliments très efficaces contre le stress et la baisse du moral. Les vitamines présentes dans les amandes vous fournissent de l’énergie. Vous devez consommer au moins sept amandes pour améliorer votre humeur.
La noix de coco pour améliorer votre humeur.
Le lait de coco est une graisse saine. Il aide à reconstruire les tissus et à améliorer les fonctions corporelles. La noix de coco contient certaines graisses qui améliorent votre humeur.
Les œufs
Les œufs sont riches en protéines, zinc, vitamine B et oméga 3. Ils sont un excellent aliment pour bien commencer la journée. Les œufs vous donnent de l’énergie tout au long de la journée. Ils sont aussi parmi les aliments de coupe-faim. En effet, ils vous aident à manger moins tout en maintenant un poids idéal. Ces aliments vous permettent d’éviter le grignotage.
Il est difficile d’être heureux si vous souffrez d’obésité sévère, Cependant, il existe plusieurs opérations de chirurgie esthetique en Tunisie tout compris pour avoir une belle silhouette, et par conséquent d’augmenter votre bonheur comme :
- Sleeve gastrique en Tunisie
- Bypass gastrique en Tunisie
- Pose d’anneau gastrique en Tunisie
Les tomates cerises
Les tomates cerise contiennent des antioxydants qui vous permettent d’améliorer votre humeur. Les tomates normales ont aussi cette propriété.