Pourquoi vous ne pouvez pas perdre du poids malgré les efforts que vous faites ?
Après plusieurs jours de régime alimentaire, certaines femmes commencent à se demander pourquoi je ne peux pas perdre du poids malgré les efforts. Malgré une alimentation saine et même la pratique du sport, de nombreuses personnes sont incapables de perdre ces kilos de plus.
La perte du poids est un processus complexe. C’est la somme de plusieurs facteurs. Pour cette raison, en plus du régime et des activités physiques, il est important d’éviter certaines habitudes et de corriger certaines erreurs qui peuvent devenir des obstacles à la perte de ces kilos de plus.
Quels sont les autres facteurs qui permettent de perdre du poids ?
Erreurs à corriger dans votre régime alimentaire
Manger très vite
Manger trop vite est une autre raison pour laquelle vous ne pouvez pas perdre du poids.
Manger en regardant la télévision et les téléphones portables chez plusieurs personnes surtout chez les adolescents est une habitude à éviter.
Nous vous recommandons de ne pas manger trop vite. Non seulement ça, nous vous recommandons aussi de laisser les appareils électroniques hors de votre portée. Vous devez être conscient de ce que vous mangez. Manger en groupe peut vous aider dans ce processus.
Trop manger le week-end
Il est inutile de suivre un régime alimentaire très strict du lundi au vendredi si vous récupérez tout le week-end. Il est préférable de suivre un régime régulier tout au long de la semaine.
Manque de sommeil
Ne pas dormir suffisamment entraine une modification de l’activité cérébrale ce qui nous amène à manger plus de graisses. La privation du sommeil augmente également le stress. Par conséquent les niveaux de cortisol augmentent.
Si vous vous demandez toujours pourquoi vous ne pouvez pas perdre du poids. Vérifiez si vous ne faites aucune de ces erreurs. Si c’est le cas, essayez d’éviter ces erreurs pour que cela n’influence pas votre plan de perte de poids.
Pour les personnes qui souffrent d’une obésité sévère dont l’IMC ou indice de masse corporelle est supérieure ou égale à 42 kg /m2, c’est difficile pour eux de perdre du poids même en faisant du sport, en changeant leur hygiène de vie et en évitant les erreurs mentionnées ci-dessous. De nombreux s’orientent alors vers la chirurgie esthétique en Tunisie et en particulier la chirurgie d’obésité comme le sleeve gastrique en Tunisie et le bypass gastrique en Tunisie.